Pesë lëvizje të thjeshta për të lundruar automatikisht në lëvizjen tuaj dhe për të goditur topin në mënyrë të drejtpërdrejtë çdo herë!

Deri në 2021 PGA Traineri i Vitit Jamie Mulligan, CEO i Virginia Country Club në Long Beach, Kaliforni.

Lëkundje me një thes hacky në kokë?Kjo është një mënyrë për të thjeshtuar lëvizjen dhe për të ruajtur ekuilibrin.

Lëkundja e një klubi shpesh tingëllon e ndërlikuar, por nuk është ashtu, thjesht duhet të kuptoni disa pika kyçe.Për shembull: mbajeni pjesën e sipërme të trupit në këmbë në kthesën e pasme, pastaj lëshojeni në lëvizje poshtë.Tingëllon e lehtë, apo jo?Sigurisht që nuk është e komplikuar.

Kjo ide praktike është pjesë e filozofisë që unë përdor për të mësuar shumë profesionistë të suksesshëm, duke përfshirë kampionin e FedExCup 2021, Patrick Cantlay dhe Mbretëreshën e Botës Botërore Nelly Korda.Unë besoj se kjo ju bën gjithashtu një lojtar golfi më të mirë.Këtu janë pesë pika kryesore për t'u theksuar.

Merrni një mik që të vendosë një shkop nëpër gishtërinjtë tuaj ndërsa vendosni adresën tuaj.Kjo mund t'ju ndihmojë të gjykoni nëse jeni të balancuar siç duhet.Pesha e trupit tuaj duhet të jetë pak në këmbën tuaj të pasme.

1.Cilësimet dinamike të adresës

Një lëkundje e mirë fillon me bazat e mira të vendosjes së adresave.Çështja është të përkuleni përpara nga beli dhe të lejoni që krahët të bien natyrshëm nga rruazat.Përpiquni ta ktheni trupin tuaj në një formë "K të përmbysur" (të parë nga përpara), me shpatullat tuaja të pasme më të ulëta se supet tuaja të përparme.Nga ky pozicion, shpërndani peshën e trupit tek këmbët, duke e lënë këmbën e pasme pak më shumë: rreth 55 për qind kundrejt 45 për qind.

Një mënyrë e thjeshtë për të kontrolluar është të vendosni një shkop në gishtin tuaj (foto në të djathtë).Nëse klubi është i sheshtë dhe i balancuar, vendosja e adresës suaj është e mirë.

Një fillim i "ngarkuar" siç duhet do të thotë që ju e filloni lëkundjen me muskujt e mëdhenj të bustit dhe shpatullave tuaja, jo me muskujt e vegjël të kyçeve tuaja.

2 "Ngarkoni" kur filloni

Mënyra e duhur për të krijuar fuqi në lëkundje është të ndani trupin tuaj në dy pjesë: pjesën e sipërme të trupit dhe trupin tuaj të poshtëm.

Ideja është të ktheni shpatullat tuaja në pjesën e poshtme të trupit për të krijuar një pikëmbështetje në kthesën e pasme.Kjo ndërton fuqinë në ijet dhe këmbët tuaja dhe krijon çift rrotullues, duke ju lejuar të "lëshoni" fuqinë në lëvizjen poshtë.Siç tregohet në foton e madhe në të djathtë, kur studenti im ( studenti i dytë i LBS, Clay Seeber) filloi të lëkundet, si e mbajta shkopin në pjesën e poshtme të kapjes së tij dhe e shtyva butësisht shkopin e studentit Push prapa.Kjo eliminon çdo lëvizje "dore" dhe në vend të kësaj angazhon muskujt e mëdhenj në bustin dhe shpatullat tuaja për të filluar lëkundjen tuaj më fuqishëm.

Është një praktikë e shkëlqyeshme për të marrë ndjenjën e duhur të prapambetjes - e bëj çdo herë që luaj përpara Patrick Canley.

Vendosja e një bari në kokë mund t'ju ndihmojë të ndjeni ekuilibrin tuaj në lëkundje.

3. Krijoni një kthesë të ekuilibruar dhe të përqendruar

Nëse lëkundja juaj është e çekuilibruar, keni pak mundësi për të përsëritur të njëjtën lëvizje.Ekziston një ndihmë stërvitore që mund ta përdorni për t'i mësuar vetes ekuilibrin dhe për vetëm një dollar: Thasja Hacky.

Dëgjomë: vendose karakun në kokë në vendosjen e adresës (foto më poshtë).Nëse koka nuk bie para se të goditni topin kur bëni lëkundjen tuaj, kjo do të thotë se koka juaj është e qetë dhe ekuilibri juaj është i mirë.

Kur filloni lëvizjen e poshtme, ijet "përplasen" në drejtimin e synuar, duke krijuar hapësirë ​​që krahët tuaj të lëvizin lirshëm në drejtim të poshtëm.Këndi i boshtit në momentin e goditjes përputhet me këndin e boshtit në vendosjen e adresës (siç tregohet në faqen përballë), gjë që ju ndihmon të ktheheni në fytyrë dhe të lironi shkopin rreth trupit tuaj.

4.Lëvizni drejt objektivit

Nga maja e kthesës së pasme, pjesa e poshtme e trupit tuaj duhet të fillojë lëvizjen poshtë.Por ju nuk dëshironi të rrotulloni ijet tuaja shumë shpejt në tranzicionin lart e poshtë.Në vend të kësaj, ju duhet të "përplasni" ijet tuaja në drejtimin e dëshiruar.Duke e bërë këtë, ju krijoni hapësirë ​​të mjaftueshme për të cekët klubin dhe për ta vendosur atë në pozicionin e duhur për t'u lëshuar në kthesën.

Studenti i parë i Long Beach State Andrew Hoekstra praktikoi marrjen e këndit të boshtit në momentin e goditjes së topit njësoj si në adresë.Bëjeni siç duhet dhe topi do të fluturojë drejt dhe larg.

5. Riprodhoni këndin në adresë në momentin e goditjes

Tani që jeni gati për të goditur topin, përpiquni të ktheni kthesën tuaj në këndin që e keni vendosur në adresë.

Mendojeni si vijat në ekranin e kamerës mbrapsht: dëshironi që vija e boshtit në adresën tuaj origjinale të përputhet me vijën e boshtit në momentin e goditjes.

Nëse mund ta ktheni boshtin afër këndit origjinal pas një lëkundjeje të plotë rreth trupit tuaj, atëherë mund t'ju garantoj se do të jeni në gjendje të ktheheni përsëri në fytyrë dhe të goditni topin fort çdo herë.